Tu programa de Salud

Personalizado o Grupal

Los programas de Health Coaching pueden realizarse individualizados o en grupo. Se desarrollan en períodos de entre 21 días y 6 meses, tiempos esenciales para materializar cambios y enraizar nuevos hábitos adquiridos. Durante este tiempo, cliente y consultora trabajarán mano a mano, descifrando las necesidades reales del cliente y aportando opciones reales y eficaces para cubrirlas de forma integral, equilibrada y natural.

William James (1842-1910), filósofo y psicólogo norteamericano fundador de la psicología funcional. Su teoría decía que “para crear o romper un hábito uno tiene que hacer algo durante 21 días consecutivos. Después de las tres semanas, la acción repetida quedará interiorizada como una costumbre”.

PROGRAMAS ESTACIONALES EN GRUPO

Decidir cambiar ciertos hábitos nocivos en tu vida, puede tornarse una tarea complicada cuando el proceso se inicia de forma individual. Además, la sensación de estar luchando contra una marea de estereotipos feroces en los que no deseas encerrarte, se acrecienta a medida que pasan los días y semanas al tiempo que te hacen desorientarte, perdiendo la referencia de tus objetivos. Por esta razón, trabajar en pro de tu salud, de tu equilibrio y bienestar de mano de un grupo de personas con mentalidades afines, que buscan herramientas para conseguir, al igual que tú, realizar un cambio importante en sus vidas sin colocarse etiquetas ni dejarse influenciar por las grandes corrientes del mercado de consumo, puede resultar enormemente motivador y efectivo. El apoyo mutuo, la posibilidad de compartir experiencias, de aportar e intercambiar pareceres y opiniones, hace del proceso de cambio un periodo mucho más enriquecedor y llevadero, más aún cuando está guiado por una persona especializada en Coaching de Salud Integradora.

OBJETIVO PRINCIPAL

Entender los mecanismos físicos, mentales y emocionales básicos que, interrelacionándose, influyen en tu estado de salud integral y tomar acción consciente para recuperar tu equilibrio natural.

OBJ. GENERALES

  • Determinar el grado de equilibrio presente en tu vida y descubrir las estrategias y herramientas adecuadas para reforzarlo.
  • Mejorar tu capacidad de organización, tu automotivación y autodisciplina.
  • Desarrollar una consciencia mayor sobre todo lo que influye en tu bienestar.
  • Aprender a enlazar tus palabras, pensamientos y actos desarrollando coherencia.
  • Mejorar tu control emocional, estrategias de comunicación y generar paz interior.
  • Crear estrategias exitosas para desterrar tus malos hábitos.
  • Aprender técnicas y ejercicios de meditación específicos.
  • Introducir en tu rutina diaria ejercicios de respiración, estiramientos y relajación.

OBJ. NUTRICIONALES

  • Entender cómo funciona tu organismo nutricionalmente.
  • Descubrir los alimentos y platos que mejor se adaptan a tu ritmo y estilo de vida.
  • Organizar y planificar, de manera eficaz, tu alimentación y tu despensa.
  • Realizar compras más rentables, eficientes y sanas.
  • Aprender a depurar, regenerar y fortalecer tu sistema digestivo y con ello:
      • Aumenta tu vitalidad
      • Recupera agilidad y agudeza mentales
      • Gestiona y equilibra tus picos de energía
      • Mejora la salud y apariencia de tu piel (elasticidad, tonicidad, brillo, color)
      • Mejora tus digestiones y reduce sus efectos colaterales (gases, hinchazón, pesadez, estreñimiento, diarrea, dolores abdominales, acidez…)
      • Descubre cómo equilibrar tu peso
      • Reduce tu ansiedad por la comida y tus antojos
      • Refuerza tu sistema inmunitario
      • Elimina el exceso de toxinas y elementos pro inflamatorios acumulados en tu organismo
      • Equilibra tus niveles de azúcar y colesterol en sangre
      • Estimula tu regeneración celular
      • Reduce notablemente los síntomas de tus alergias estacionales e intolerancias alimenticias
      • Fortalece tu cabello, uñas y articulaciones.
      • Aumenta la biodisponibilidad de los nutrientes que ingieres.
      • Mejora la calidad de tu descanso.
  • Descubrir el papel de especias digestivas en la cocina (propiedades organolépticas y terapéuticas)
  • Aprender cómo elegir los alimentos más saludables dentro y fuera de casa (Mercados, restaurantes, cafeterías, casas de amigos y familiares…).
  • Aprender a cocinar manteniendo la carga nutricional de los alimentos.
  • Descubrir y aprender a utilizar los Superalimentos.
  • Conocer los beneficios de los Zumos Verdes (Green Juices/Smoothies).

VENTAJAS EXTRA DEL PROGRAMA INDIVIDUALIZADO “VITAL” DE 6 MESES

Durante el programa individualizado VITAL, además de aprender sobre los aspectos que puedes encontrar en un programa grupal disfrutarás una atención totalmente individualizada que se ajuste a tu ritmo de vida, constitución física y mental y objetivos. Durante los programas individuales, todo tu esfuerzo y tu atención, así como los de tu coach, se centrarán en ti y en tus retos, adaptando cada propuesta a tus necesidades específicas. Así contarás con:

  • Un total de doce citas de 60minutos de duración cada una,establecidas en un periodo de seis meses, en las cuales se desarrollará un trabajo individualizado, y mano a mano con tu coach, que incluye una evaluación constante del progreso, ajustes del plan de seguimiento y recomendaciones de estilo de vida saludable.
  • Materiales de apoyo, recetas, referencias de libros, muestras de alimentos y otros soportes que harán de tu viaje una experiencia enriquecedora y motivadora.
  • Propuestas específicas diseñadas a medida para que experimentes y descubras qué ajustes se adaptan mejor a tus necesidades y tus objetivos de vida saludable.
  • Tutorización, seguimiento, motivación, inspiración y apoyo semanal a través de encuentros presenciales, on-line en plataformas como Skype, Facebook o por email.
  • Descuentos para eventos desarrollados por SINERGIA by Tania como seminarios, talleres, clases, y/o charlas sobre temas relacionados con salud y bienestar.
  • Bonos promocionales para un acompañante en los eventos de SINERGIA by Tania.
  • La satisfacción de alcanzar metas personales orientadas a crear la vida saludable que deseas para ti, para tu desarrollo y bienestar.

 

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